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ななふく整骨院


ストレスと栄養ついて

今日はストレスと栄養について書きます。

職場や家庭でストレスを受けると体力も消耗してしまいます。

精神的にはリラックスさせたりするように、体には栄養が必要です。


<ストレスに負けないために>

① タンパク質

・ストレスで分解されるので補給が必要です。


② ビタミン

・パントテン酸、ビタミンC(抗ストレスホルモンの合成に必要)

・ビタミンA、C、E


③ カルシウム

・神経を安定させる作用がある

・眠りやすくなる


日頃ストレスを感じている人は、このような栄養素を普段から意識して取るといいと思います。

では、(o・・o)/~

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〒810-0044福岡県福岡市中央区六本松4-8-4ジャパンハイツ六本松1F
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