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ななふく整骨院


ストレス解消について

なんだか最近は、ストレスについてばかり書いてるような....

ブログを書いてる私がストレスが溜まっていたりして(-_-;)


ストレス解消には、どのようなものがあるのでしょうか?

今日はいくつか紹介したいと思います。

脳がストレスを感じているので、ストレス解消には脳に直接働きかける方法が有効です。


① 味覚を使う。

・食べたい物を食べる(この時だけはダイエットより優先してください)。

② 聴覚を使う。

・好きな音楽やヒーリング系の音楽がいいようです。

③ 視覚を使う。

・視覚は感覚の大部分を占めますので、景色を眺めるなどしてください。

④ 嗅覚を使う。

・匂いは脳に直接伝わるので、アロマなどが効果的です。

⑤ 触覚を使う。

・マッサージや指圧で体をリラックスさせる。


ストレスは、脳にとってマイナスですが、

これらは脳にとってプラスになるのでぜひ試してみてください。

では、(o・・o)/~

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