福岡市で肩こり腰痛にお悩みの会社員やOLに人気の整骨院!平日夜20時まで、土曜も営業しています!

ななふく整骨院


ウォーキングのペースについて

ウォーキングのペースはどのくらいが良いのでしょうか?

ウォーキングによる健康効果を得るには、普段の歩行より少しペースを早くする必要があります。


< ウォーキングをより効果的にするポイント >

① 正しい姿勢で歩く。

② 運動強度はややきついと感じる程度が望ましい。

③ 軽く汗が出る程度で

④ 一回30分程度の歩行を週2回以上行う。


これであなたも健康を維持することができるでしょう。たぶん....

では、(o・・o)/~




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ななふく整骨院のご案内

住      所:
〒810-0044福岡県福岡市中央区六本松4-8-4ジャパンハイツ六本松1F
アクセス:
福岡市営地下鉄六本松駅から徒歩6分西鉄バス梅光園1丁目から徒歩1分
お問い合わせ・ご予約
092-724-4230
受付時間:

【平日】
午前 9:00-13:00
午後 15:00-20:00
【土曜日】
9:00-13:00

定休日:
日曜日・祝日

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