福岡市で肩こり腰痛にお悩みの会社員やOLに人気の整骨院!平日夜20時まで、土曜も営業しています!

ななふく整骨院


転倒しないために

みなさんこんにちわ

今日は転倒しないための予防運動といいますか

家でできる運動をご紹介します。

患者さんの中には、整骨院に来る途中で

転倒される方もいらっしゃるので。

デイサービスや病院でも聞いたことがあるかもしれません。

近頃は、福岡市のあちこちにデイサービスがあり、通所されている方も多いと思います。

まず、

① 片足立ち運動:5~10秒程度から(片手を椅子を持ってもかまいません)

② 椅子に腰かけて立ったり座ったりの運動

③ 横歩きや、後ろ歩き運動

④ もも上げ、足踏み運動

⑤ ストレッチ

こんなことを、できる範囲からやってみるといいですよ。


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ななふく整骨院のご案内

住      所:
〒810-0044福岡県福岡市中央区六本松4-8-4ジャパンハイツ六本松1F
アクセス:
福岡市営地下鉄六本松駅から徒歩6分西鉄バス梅光園1丁目から徒歩1分
お問い合わせ・ご予約
092-724-4230
受付時間:

【平日】
午前 9:00-13:00
午後 15:00-20:00
【土曜日】
9:00-13:00

定休日:
日曜日・祝日

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